一、整体原理
- SSH ：安全加密远程登录协议，默认端口 22，实现 Windows 主机远程操控 Linux 虚拟机终端。
- SFTP/WinSCP ：基于 SSH 协议的图形化文件传输工具，实现Windows 与 Linux 虚拟机双向自由文件拖拽互传。
- 网络核心：虚拟机与 Windows 主机必须网络互通，本次全程解决了桥接模式路由环路问题，最终采用仅主机 (Host-Only) 网络实现最稳定互联。
二、前期 Linux 虚拟机端完整配置（必做全步骤）
步骤 1：安装并开启 SSH 服务端
# 更新软件源
sudo apt update
# 安装OpenSSH服务端
sudo apt install openssh-server -y
# 设置SSH服务 永久开机自启 + 立即启动服务
sudo systemctl enable --now ssh
# 验证服务运行状态
sudo systemctl status ssh✅ 成功判定 ：终端显示 Active: active (running)，代表 SSH 服务正常后台运行、22 端口正常监听。
步骤 2：Linux 防火墙放行 SSH 端口（避坑重点）
Ubuntu 默认防火墙会拦截外部 SSH 连接，执行命令放行 22 端口：
# 放行SSH服务（22端口）
sudo ufw allow ssh
# 开启防火墙
sudo ufw enable
# 查看防火墙放行规则
sudo ufw status✅ 成功判定 ：输出列表存在 22/tcp ALLOW Anywhere。
步骤 3：查询虚拟机本机 IP
ip a根据虚拟机网络模式，会对应不同网段 IP：
- 旧 NAT 模式：
10.0.2.15（主机无法直连，天生连接超时） - 桥接模式：
192.168.12.196（无线网卡兼容性差，出现路由环路、TTL 传输过期，网络不通） - 最终仅主机模式：
192.168.56.101（完美稳定连通，无任何网络问题）
三、网络模式踩坑全复盘（重点避坑笔记）
1. 三种网络模式对比 & 问题总结
| 网络模式 | 连通特性 | 本次遇到的问题 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| NAT 模式 | 仅虚拟机单向访问 Windows / 外网 ，Windows 主机无法主动直连虚拟机 | 直接连接 IP 10.0.2.15 必然超时，无法 SSH |
虚拟机单独上网，不做主机互联 |
| 桥接网卡 | 虚拟机接入电脑局域网，本该双向互通；宏碁笔记本 Intel AX201 无线网卡存在驱动兼容性 BUG | 配置后出现路由环路 ，ping返回TTL传输中过期，主机数据包无法抵达虚拟机，连接全部失败 |
虚拟机需要独立外网 + 局域网互联 |
| 仅主机 (Host-Only) 适配器 | VirtualBox 专属本地互联网络，仅打通 Windows 主机 ↔ 虚拟机双向直连，无外网、无路由冲突、无防火墙拦截、零兼容性 BUG | 无任何连通问题，一次配置永久稳定 | 本次最终方案：SSH 远程控制、WinSCP 文件传输专用 |
2. 本次问题根源总结
- 初始 NAT 网络：单向网络，主机无法主动访问虚拟机内网 IP。
- 桥接网络修改后：笔记本无线网卡驱动导致路由环路 ，ping 测试
TTL传输过期，网络层完全不通，上层 SSH/SFTP 全部连接失败。 - 最终最优解：切换仅主机模式，彻底绕开所有网络兼容问题，天生稳定互联。
四、WinSCP 最终完整连接参数（永久可用）
打开 WinSCP 登录界面，严格填写参数：
| 界面选项 | 填写内容 |
|---|---|
| 文件协议 (F) | SFTP |
| 主机名 (H) | （仅主机模式虚拟机 IP） |
| 端口号 (R) | 22（SSH 默认端口） |
| 用户名 (U) | wang（Ubuntu 系统登录用户名） |
| 密码 (P) | Ubuntu 系统用户登录密码（sudo 操作密码） |
填写完成点击登录，即可成功连接。
登录成功后操作
界面分为左右双窗口：
- 左侧：Windows 电脑本地文件
- 右侧：Linux 虚拟机内部文件 直接鼠标拖拽，即可实现 Windows ↔ Linux 双向文件互传，操作同本地文件夹复制粘贴。
五、全套命令速查手册（直接复制备用）
1. Linux 虚拟机端全部命令
# 安装SSH服务
sudo apt update
sudo apt install openssh-server -y
# SSH服务开机自启+立即启动
sudo systemctl enable --now ssh
# 查看SSH服务状态
sudo systemctl status ssh
# 防火墙放行SSH 22端口
sudo ufw allow ssh
sudo ufw enable
sudo ufw status
# 重启SSH服务（配置修改后必执行）
sudo systemctl restart ssh
# 查看虚拟机本机IP
ip a-
Windows 主机端连通测试 + SSH 登录命令
1. 测试主机与虚拟机网络连通性
ping 192.168.56.101
2. 测试SSH 22端口连通性
Test-NetConnection 192.168.56.101 -Port 22
3. PowerShell直接SSH远程登录虚拟机
六、最终极简流程速记（笔记摘要版）
- Linux 虚拟机安装 SSH 服务，设置开机自启，防火墙放行 22 端口。
- 虚拟机网络改为仅主机 (Host-Only) 适配器 ，开机查询新 IP
192.168.56.101。 - WinSCP 填入 SFTP 完整参数，账号
wang，直接登录。 - 左右窗口鼠标拖拽，完成跨系统文件双向传输。