30天减20斤挑战：少一斤发100红包（15）
OK 啊，兄弟们，第 15 天接着汇报。
体重变化：不再靠纯饿，进入掉秤循环
今天早上称了一下，体重少了大概 200 克，感觉还算正常。
现在我已经不能单靠"昨天吃了多少"来预估今天的体重了，身体好像已经进入了一种有节奏的循环。说实话，我现在没有像之前那样疯狂地挨饿，每天都在尽量吃，主要是补充蛋白质。但在吃饱的情况下，体重居然还在缓慢地往下降，这点还是挺好的。
体态方面的话，感觉肚子还是在持续减小，其他的都比较正常了。
昨天的饮食：食欲神奇变小，警惕零食调味
来说说今天的饮食：
- 午餐： 喝了白菜豆腐汤，吃了点豆芽、一个鸡蛋，外加一点粗粮（两块红薯）。
- 晚餐： 吃了一两个红薯，然后买了一只肯德基的烤全鸡。
这里有个神奇的发现：我的食欲居然变小了！肯德基那种全鸡看着其实不大，但我居然吃不完，只吃了一大半就真的吃不下了，吃到最后甚至撑得有点想吐。这简直太奇怪了，要知道换做我以前的食量，吃完一整个可能还会觉得饿，还得再吃点别的。
这让我想到之前在网上看到的一篇文章：零食最大的问题可能不只是热量高，而是它的调味会让你吃得停不下来、食欲大增。 你吃了零食之后并不是不饿了，反而会变得更饿。说实话细思极恐，这大概就是我以前食欲那么大，而现在食量莫名变小了这么多的原因吧。
其实按照现在的吃法，今天吃的算是比较多的了，所以我准备再观察一下接下来几天的体重变化。
运动与精力：状态出奇好，日行一万五千步
运动这一块，今天还是照例在走路。因为今天下班比较早，所以就去湖边多走了几圈，今天一共走了 15000 多步。
精神状态方面，我今天感觉精力出奇地好！我看监测数据里睡眠的"浅睡"有点多，按理说睡得也就那样，但我整个人就是觉得很有精神。 最明显的特点就是：白天上班干了非常多事，结果下班后感觉还是挺有精力的，还能去干些别的事。我甚至觉得，就冲现在这个精力状态，我还能再去背点单词。
我也不知道这到底是体重下降带来的好处，还是睡眠调整带来的效果，准备再观察几天看看。
今天先这样吧。其实减到现在，已经没有什么"受苦受难"的折磨感了，还是那句话，继续加油吧！