一个GitHub上有超过25万星标的项目，用户正在集体卸载它。
这个项目叫Superpowers，是Claude Code生态里最火的skill插件，没有之一。装上之后，它会给你的Agent注入14个skill模块，强制每个任务走brainstorm、spec、plan、TDD、code、review这一整套流程。
听起来很美好对吧？
但最近我身边的朋友一个接一个把它卸了。我问为什么，得到的答案出奇的一致，太慢了，太吃token了，而且现在的Agent已经不需要这些东西了。
我一开始是不信的。直到我自己也卸了。
🔹 先说说Superpowers到底干了什么
Superpowers刚出来的时候，确实解决了一个真实的痛点。
那时候的Agent还比较「莽」。你丢一个需求过去，它上来就开始写代码，不规划，不测试，写完可能一堆bug。你得反复让它改，效率其实很低。
Superpowers的思路是，既然Agent自己不够自律，那就给它加一套流程约束。每个任务必须先头脑风暴，再写spec，再做计划，再TDD，再写代码，最后review。相当于给一个冲动的实习生套上了一整套SOP。
2025年秋天它发布的时候，整个开发者社区都在安利。GitHub星标一路飙过25万，进了Anthropic官方市场。
但问题是，那是2025年的Agent。
🔹 25万星标背后的代价
我真正动了卸载念头，是因为一个朋友跟我吐槽。他让Claude Code帮他改一个很小的bug，就是把一个变量名从驼峰改成下划线。
正常来说，这个事情十秒钟就搞定了。
但装了Superpowers之后，它先花了一分钟做brainstorm，然后写了一份spec，接着做了一个plan，然后才开始改那个变量名。改完还要跑一遍review。
一个十秒钟的事，搞了五分钟。
他跟我说完我就去GitHub上翻了一下issue，发现有这种感觉的人真不少。
有个用户专门做了测试，装上Superpowers之后，Claude Code启动就要吃掉22000个token，还没开始干活就先用掉了11%的上下文窗口。再加上系统本身的占用，有效工作空间大打折扣。
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还有个更离谱的，有人说他一个简单任务，5分钟就把整个token配额打满了。原话是「after 5 minutes i went from 0% to 100% quota reached」。
一个本来是帮你省力的工具，结果反过来成了最大的资源消耗源。
🔹 不止是慢，它还可能让Agent变蠢
这个是我没想到的。
有个Hacker News用户的评论让我印象特别深，他说「I personally don't like superpowers very much. My boss does. I think Claude makes more mistakes when using superpowers than when not」。连他老板都觉得好用，但他自己用下来的体验是，装了之后Claude反而犯更多错了。
你想想看，这其实说得通。Agent的上下文窗口是有限的，你塞了14个skill进去，每个skill都有一堆指令和规则，Agent在处理你的需求的同时还要兼顾这些规则，注意力被分散了。就像你让一个人干活的同时还要背诵一本操作手册，他反而更容易出错。
维护者自己也意识到了这个问题。后来专门做了一次大优化，把14个skill的代码从3150行砍到了977行，砍掉了69%。
但砍完之后核心问题还在，它依然会在每个任务前面强制插入一套完整流程。
🔹 最让我觉得有意思的一个对比
有个叫DizzyMii的开发者做了一个叫fable-skills的项目，只有6个轻量skill，思路跟Superpowers完全相反，不搞强制流程，只在关键节点轻轻引导一下。
他用Opus 4.8做了多轮压力测试来打磨这6个skill，得出的结论是，轻量引导完全够用。
不需要14个，6个就够了。
这说明什么？不是skill越多越好，也不是流程越复杂越好。Agent不需要你给它套那么多规矩，它需要的是在关键节点被轻轻推一下就够了。
Agent不是不听话的小孩，它是一个需要适度引导的成年人。你给它发一份员工手册就够了，不需要派一个监工24小时盯着。
🔹 那Agent到底变强了多少
说真的，这半年Agent的进化速度是肉眼可见的。
我自己最直观的感受是，Fable 5出来之后，很多以前需要skill才能做到的事，它自己就会了。
以前的Agent你不告诉它「先想清楚再动手」，它真的会上来就莽。现在不一样了，你丢一个复杂需求给Fable 5，它会自己先去看相关文件，理清依赖关系，想好方案，然后才开始改。改完还会自己跑测试验证。
MCP Directory有篇专题文章说得很直白，「Fable 5 investigates before acting and verifies its own work with less prompting」。模型自己已经会规划和验证了，不需要外挂一套流程来教它。
文章最后的建议是，如果你用Fable 5，最多保留brainstorm和review两个模块就够了，其他的全删。
WebDevCody，YouTube上很有名的一个开发者，也公开发推说卸载了。他的原话是「I guess I'm just not a fan of having to babysit it the entire time and answer its 20 questions to implement a simple feature. I rather let Claude yolo it and reprompt a bad first iteration」。
为了实现一个简单功能，要回答20个问题。他宁可让Claude先莽一遍，不行再重来，也不想被流程绑着走。
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说真的我完全理解这种感觉。
🔹 这其实是一个很经典的规律
你回想一下智能手机刚出来的时候。
那时候iPhone上什么都要装app。手电筒要装一个app，计算器要装一个app，指南针要装一个app，扫码要装一个app，甚至量尺寸都要装一个app。
后来呢？系统自带了。手电筒内置了，计算器内置了，指南针内置了，扫码用相机就行了。那些曾经下载量百万的工具类app，安静地消失了。
没有人怀念它们。
AI开发工具正在经历完全一样的事情。早期模型能力不够，需要外挂skill来补能力，就像早期手机功能不全需要第三方app来补功能。但模型能力上来之后，这些外挂的skill就变成了冗余。
当底层能力足够强的时候，上层的补丁自然会退场。这不是skill做得不好，是它完成了自己的历史使命。
🔹 但我不是说skill完全没用了
这话我得说清楚。
Superpowers对有些人来说依然有价值。如果你是一个刚开始用AI写代码的新手，你可能确实需要一套流程来帮你建立好的工作习惯。如果你在一个团队里，需要统一所有人的开发规范，强制走review流程，那Superpowers的思路也是合理的。
还有一些特别复杂的、跨多个文件和系统的大型重构，有时候一个轻量的plan skill确实能帮Agent理清思路。
关键是，skill应该是「按需启用」的，而不是「全套安装」的。
就像你不会在手机上装14个效率app然后全部开着后台运行一样。你需要哪个就开哪个，不需要的时候就关掉。
反正我觉得，2026年下半年的正确姿势是，CLAUDE.md写好项目规范，必要的时候挂一两个轻量skill做特定场景的辅助，其他的交给Agent自己来。
Agent已经长大了，你得学会放手。
🔹 说到底
工具生态的演化跟自然界其实是一个道理。早期物种靠外骨骼保护自己，后来进化出了内骨骼，外骨骼就退化了。不是外骨骼不好，是内在能力强到不需要它了。
Superpowers是一个好产品，它在Agent还不够成熟的时候提供了真实的价值。但技术的车轮不等人，模型在进化，Agent在进化，用户的需求也在进化。
能力被内化，补丁就退场。
这不是谁的失败，这是进步本身。
你现在还在用Superpowers或者其他skill插件吗？觉得哪些该留哪些该卸？评论区聊聊，我每条都看。顺手点个赞，点个在看，星标⭐加一个，下次更新第一时间见。
谢谢你看我的文章，我们，下次再见。
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/ 作者：卡卡罗特 / 投稿或爆料，请联系邮箱：19331922086@163.com