WorkBuddy 使用技巧：Claude Code 国内平替，签到免费用、自动签到和手机远程控制电脑

导读：用惯了 Claude Code 的人，第一次打开 WorkBuddy 会觉得很眼熟：有技能、有专家、有定时任务、有记忆、有权限沙箱。它是腾讯 CodeBuddy 团队做的桌面 AI Agent，模型用的是国内的，不用折腾网络和海外账号。更实在的是，每天签到领的积分基本够日常用。这篇讲它能当什么用、积分到底够不够（附我 4 天的真实消耗）、怎么让它每天自动签到、手机怎么远程控制电脑，最后给几个值得花几分钟调的设置。

一、WorkBuddy 是什么：Claude Code 和 Codex 的国内平替

一句白话：它是一个装在电脑上、能自己动手干活的 AI 助手。你用中文说要干什么，它会自己读写文件、跑命令、打开网页、生成文档，做完把结果给你。

如果你用过 Claude Code 或 Codex，可以这么理解：思路是一样的，都是"给 AI 一个工作目录和一组工具，让它自己把事做完"。区别主要在形态和使用门槛上：

对比项	Claude Code / Codex	WorkBuddy
形态	以命令行为主，也有桌面端和 IDE 插件	桌面客户端，界面操作为主，另有手机 App
模型	Claude / GPT 系列	内置混元、GLM、Kimi、DeepSeek、MiniMax 等国内模型，也能接自己的 API Key 或本地 Ollama
账号和网络	要海外账号和订阅，国内用要解决网络问题	腾讯账号登录，国内直接用
费用	订阅制，按月付费	按积分计费，每天签到领积分，轻度使用基本不花钱（第二节）
扩展方式	Skills、Subagents、MCP、Hooks	技能（Skills）、专家、连接器、插件
定时任务	要自己配 cron 或云端 routine	界面里直接建，还能推送到企业微信
手机端	有远程方案，但对国内用户不太方便	手机 App + 微信、企业微信、QQ、飞书、钉钉都能远程下发任务

几个让我觉得"眼熟"的地方：

技能就是 SKILL.md ：我装的"小说写作 Agent"技能，打开本地目录就是一个带 frontmatter 的 SKILL.md，写法和 Claude Code 的技能几乎一样
专家像子代理：专家是带角色设定和专属技能的一套能力，和 Claude Code 的 subagent 思路相近
权限沙箱：文件、命令、网络三类规则，分别设允许、询问、拒绝

适合用它干什么

我的建议是按任务类型分工：

任务	更适合
大型业务项目写代码、改 Bug、Code Review	Claude Code / Codex，配合 IDE
做个网页小工具、小游戏、活动页，并直接发布成链接	WorkBuddy
写文档、做 PPT、Excel、整理会议纪要，存到腾讯文档	WorkBuddy（自带 Word、PPT、表格、腾讯文档插件）
每天固定时间跑的杂活：签到、查数据、发日报	WorkBuddy 定时任务
人不在电脑前，用手机让电脑干活	WorkBuddy 手机 App 或微信助理

举个例子：我用它给"1024 造物挑战"做了一个学剪辑的互动网页「剪辑学堂」，带学习路线、闯关测验和每日打卡，数据存在它自带的数据表里，做完直接发布成一个公开链接。整个过程我只是在对话里提需求、提修改意见，没有自己写一行代码。

二、积分怎么算：签到基本够用

WorkBuddy 按积分计费。几个关键数字：

项目	数量	来源
每日签到（Buddy 加油站）	+100 / 天	我本机签到脚本日志：`签到成功，+100 积分，连续第 3 天`
连续签到第 7 天	网上说是 1000	第三方攻略，我还没签满 7 天，未验证
猫猫旅行奖励	每次几分	本机日志：`领取旅行奖励 +7 积分`
免费版每月赠送	网上普遍说是 500	第三方攻略，我没在官方页面上找到个人版的说明，以客户端用量页为准

光是每天签到 100 分，一个月就是 3000 分左右。

我 4 天实际花了多少

光看"送多少"不够，还得看"花多少"。WorkBuddy 会在本地记录每个会话消耗的积分，我把这 4 天的记录汇总了一下（其中一个工作相关的会话没列出来，只花了不到 2 分）：

做了什么	请求次数	消耗积分
设计一个微信小程序的架构方案	1	3.16
问几个使用问题（微信打通、小说技能、视频转场、浏览器操控）	6	5.65
查签到状态、问怎么自动签到	2	1.54
定时自动签到，每次	1	约 0.9
做 3 个网页小游戏和应用，改了约 20 轮并发布	24	128.83
合计（含没列出的会话）		143.41

可以看出：

问答和小任务很便宜，一次一般 1 分上下
真正花钱的是"做东西"：做网页应用那个任务，平均每轮 5 分左右，最贵的一轮 12 分多。上下文越长，每轮越贵
自动签到每天自己也要花 0.9 分左右，但签到能领 100 分，完全划算

结论：像我这样偶尔做个小应用、平时问问题、跑跑定时任务，签到加每月赠送的积分完全够用，相当于免费。要是天天让它做大项目，就得看情况买积分包或者升级套餐了。

💡 省积分的两个习惯：一件事做完就开新任务，别让上下文越滚越长；简单任务选快速模型。官方文档也提到，上下文窗口越大、开了 Max 模式，每轮消耗越多。

三、自动签到：让它每天自己领积分

签到要每天点，断了连续天数会清零。最省心的办法是让 WorkBuddy 自己签。

3.1 手动签到

网上的攻略说，入口在客户端左下角头像里的"Buddy 加油站"，每天点一下领取就行。新版客户端每天第一次打开时，左下角也会弹提示。

3.2 用专家 + 定时任务自动签到

我用的是专家市场里的"每日签到·猫猫旅行助手"。它是社区作者做的专家（作者署名"山河无恙"），自带一个签到脚本，通过客户端自己的通道调官方接口，不用你去碰登录令牌，也不用点界面。签到之外，它还会顺手处理"派猫猫旅行"：猫猫回来了就领奖励，空闲了就派出去。

设置步骤：

在左侧"专家"里找到"每日签到·猫猫旅行助手"，添加
先在对话里说一句"签到领积分猫猫旅行"，手动跑一次，确认能签上
再跟它说"怎么让你每天自动帮我签到领积分"，它会帮你建好定时任务；也可以自己在"自动化"里新建

我本机这个定时任务最后的设置是这样的：

配置项	我的设置	说明
名称	每日签到·猫猫旅行自动执行	随便起
专家	每日签到·猫猫旅行助手	用专家自带的签到技能
重复规则	每天 9:30	选一个电脑大概率开着的时间
模型	快速模型	简单任务，省积分
权限	完全访问	无人值守时不会卡在确认步骤
提示词	运行签到脚本，读输出的结果，按"+N 积分、连续第几天、当前余额"汇报	出错时如实报告，不许谎报成功

每次跑完，它会在这个任务的工作目录里记一条执行记录，比如：

markdown 复制代码

## 2026-10-30 09:41 执行记录
- status=ok；签到：今日已签过（already_signed），余额 300，连续 3 天
- 旅行：猫猫 traveling，无需操作，未重复派

脚本是幂等的：当天已经签过就跳过，猫猫在旅行就不再派，重复跑也不会出问题。

3.3 几个要注意的地方

电脑要开着、客户端要登录。本地定时任务在客户端里执行，到点时电脑关机或退出了 WorkBuddy，这次就错过了（官方文档）
手机"云端工作"模式签不了。这个专家的说明里写了，签到依赖桌面客户端的通道，手机只能在"连接电脑"模式下触发，执行还是在电脑上
第三方专家要自己判断。这个专家不是官方出的，装之前看一眼它的说明和权限。我选它是因为它明确写了不读取、不解密本地登录令牌
"完全访问"只给这种只读、低风险的任务。涉及删文件、发消息、动钱的定时任务，宁可用默认权限

四、手机远程控制电脑

人在外面，想让家里或公司的电脑干点活，WorkBuddy 有两条路。

4.1 WorkBuddy 手机 App

据 IT 之家 7 月的报道，WorkBuddy App 在安卓、iOS、鸿蒙同步上线，有两种模式：

模式	是什么	适合
连接电脑	直连你的电脑，调用桌面端完整能力	要用电脑上的文件、本地专家（比如上面的签到）
云端工作	不连电脑，在云端运行，支持技能、专家、定时任务、项目管理，能对接腾讯文档和 ima 知识库	电脑关机时也能用，但碰不到本地文件

8 月又上线了多端同步（据品玩等媒体报道）：电脑端和手机端登录同一个账号、打开连接开关就能同步，不用扫码配对。手机上能看到电脑端的任务、对话、工作空间和产物，能看 Agent 正在读哪个文件、下一步打算干什么，还能远程批准需要确认的操作，或者直接叫停任务。另一篇第三方文章给的版本要求是 App 1.2.0 及以上、电脑端 5.3.8 及以上；锁屏状态下远程控制，要在电脑端单独打开"允许锁屏远程"。品玩的报道写的是：开了锁屏远程模式后，电脑不会自动休眠，手机锁屏也能操控。

⚠️ App 的这部分功能我没有在文中逐项实测，以上来自媒体报道，具体以你手机上 App 的实际界面为准。

4.2 微信、企业微信等"助理"

不想装 App，也可以用聊天软件远程下发任务。官方文档的"助理"功能支持微信助理（推荐）、微信客服号、企业微信、QQ、飞书和钉钉：在"设置 - 助理设置"里选平台、按提示绑定，之后在手机上给它发消息，它在电脑上执行，结果回复到手机。

文档里的限制：电脑要开着；固定用一个专属文件夹；只有一个会话；高风险操作要确认。

要看进度、批准操作，用 App；偶尔发一句指令，微信助理更顺手。

五、让它操控浏览器：WorkBuddy Chrome 扩展（Beta）

很多活最后都要落到浏览器上：登录后台查数据、在网页上填表、把结果发出去。WorkBuddy 的做法是装一个官方浏览器扩展，让桌面端通过它操作你自己的浏览器，用的是你已经登录好的网页。

5.1 这个扩展是什么

我从 Chrome 应用商店装了它，下面是商店页和本地 manifest 里能看到的信息：

项目	内容
名称	WorkBuddy
开发者	Tencent Workbuddy（联系邮箱 codebuddy@tencent.com）
版本	0.2.7（商店页显示 2026-10-22 更新）
用户数、评分	7 万用户，3.7 分（31 个评分）
一句话说明	仅控制由本地 WorkBuddy 或 CodeBuddy 会话显式打开或共享的标签页
和桌面端怎么通信	Chrome Native Messaging（浏览器和本机程序之间的官方通信通道）
浏览器	商店是 Chrome 扩展；媒体报道说 Beta 支持 Chrome、Edge 和 QQ 浏览器

点开扩展图标，弹出的小窗口只做三件事：显示有没有连上 WorkBuddy、列出正在使用浏览器的会话、列出每个会话控制着哪些标签页。标签页分两种，"新建"是它自己打开的，"接管"是你共享给它的。

你其他正在用的网页，不在它的控制范围里。

5.2 怎么装

两步，缺一不可：

步骤	在哪	做什么
1	WorkBuddy 设置里的"浏览器操控（Beta）"	"让 WorkBuddy 控制浏览器"点安装或打开
2	同一个位置的"WorkBuddy Chrome 扩展程序"	点"前往安装"，跳到 Chrome 应用商店添加扩展

第三方教程给的入口路径是：左下角头像 → 设置 → 功能区的"智能体" → 往下找到"浏览器操控 Beta"。

我踩的坑：只装扩展不够。 我一开始只在 Chrome 里装了扩展，就让它"使用谷歌浏览器查看"一个网页，结果连不上，排查了十几分钟。直到 WorkBuddy 这一侧也点了安装，它才在本机写入一个通信配置，之后一试就通了：

json 复制代码

{
  "name": "com.workbuddy.extension",
  "description": "Browser MCP extension relay",
  "path": "/Users/<用户名>/.workbuddy/browser-runtime/native-host/browser-extension-native-host",
  "type": "stdio"
}

这个文件在 ~/Library/Application Support/Google/Chrome/NativeMessagingHosts/com.workbuddy.extension.json（macOS），扩展就是靠它找到桌面端的。连不上时先看这个文件在不在：不在，说明第 1 步没做；在，再点扩展图标看是不是"已连接"。

💡 打不开 Chrome 应用商店的话，可以用 Edge 装，或者从官网下载页拿离线安装包。别从来路不明的网站下 .crx。

5.3 它要了哪些权限

本地扩展目录里的 manifest.json 写着这些权限：

权限	用来干什么
`tabs`、`tabGroups`、`webNavigation`	打开、切换、分组标签页，感知页面跳转
`scripting`	往页面里注入脚本，读内容、点按钮、填表单
`debugger`	用 Chrome 调试协议控制页面，自动化能力最强的一项
`nativeMessaging`	和桌面端 WorkBuddy 通信
`alarms`、`storage`	定时检查连接、存设置
网站权限	所有 http 和 https 网站

商店页的隐私说明里，开发者声明会处理"网页浏览记录"和"网站内容"，承诺不卖给第三方。

这是浏览器自动化扩展的常规配置，我本机的 Claude 扩展和 ChatGPT 扩展也都要 debugger 和全站权限，权限项还更多。但要心里有数：被它控制的标签页，它几乎什么都能做。

5.4 实测：让它用 Chrome 读一个活动页

连上之后，我让它"使用谷歌浏览器查看"1024 造物挑战的活动页，"看下如何投稿"。它在 Chrome 里打开页面，读完整理成一份《1024造物挑战投稿指南.md》放在工作空间里，时间安排、投稿四步、材料要求都按表格列好了。

这个任务一共 5 次请求、花了 40.68 积分，大部分花在前面排查连不上的那几轮。

5.5 使用建议

还是 Beta，先拿只读的操作试，比如上面这种"读页面、整理成文档"
涉及提交、发布、付款的按钮，让它停在点击之前等你确认
网银、公司内网管理后台这类敏感页面，不要共享给它
操作浏览器走扩展就够了，不需要让它直接改 Chrome 的用户目录文件，所以第六节建议把那个目录的写权限收紧

六、几个值得花五分钟调的设置

6.1 填好 USER.md，让它一开始就了解你

WorkBuddy 有一组"身份文件"，放在 ~/.workbuddy/ 下你的个人目录里，其中 USER.md 记录"你是谁"，会作为身份上下文注入对话。我用了几天，打开看还是空模板。

把你的职业、技术栈、回复偏好写进去，比如"Java 后端，回复用中文，先给结论，不要主动重构没让改的代码"，比等它自己从聊天里慢慢"悟"要快得多。官方的"记忆"功能会每晚从会话里提炼信息，但我本机这几天的用户记忆还是空的，不如自己写来得直接。

6.2 同一件事在同一个任务里做

每个任务默认在 ~/WorkBuddy/ 下建一个工作空间，它会在里面按天记笔记。在同一个任务里接着做，它能接上前情；必须遵守的约束，直接让它"记到工作空间笔记里"。

但也别无限拉长：我做小游戏那个任务聊了二十来轮，被自动压缩了 3 次，早期细节可能会丢，积分也越用越贵。

6.3 检查一下默认权限

这一条 Java 程序员尤其要看。我翻了 5.9.3 的默认文件规则（在 ~/.workbuddy/settings.json 里），凭据类文件大多是"读允许、写和删询问"，但有几处是读、写、删全放行的：

路径	默认	风险
`~/.ssh/`	读、写、删都询问	这个设得最严
`~/.aws/`、`~/.git-credentials`、`~/.kube/config`	读允许，写和删询问	读取凭据不会问你
`~/.m2/`	读写删全允许	`settings.xml` 里常有私服账号密码
Chrome 用户目录	读写删全允许	里面有 Cookie 和登录态
`~/.claude/`、`~/.codex/`	读写删全允许	你 Claude Code、Codex 的配置和记忆

建议在"设置 > 安全中心 > 文件安全"里，给 ~/.m2/settings.xml 和 Chrome 用户目录加规则：读改成询问，写和删改成拒绝。加完让它读一下 ~/.m2/settings.xml 试试会不会弹确认，单个文件的规则能不能覆盖目录规则，我没有实测。

七、速查表

想做什么	在哪
手动签到	左下角头像 → Buddy 加油站
自动签到	专家"每日签到·猫猫旅行助手" + 自动化里建每日任务
看积分消耗	客户端里的用量页
手机远程	WorkBuddy App（连接电脑 / 云端工作），或设置 → 助理设置绑微信等
装技能、专家	左侧栏"专家·技能·连接器"
让它操控浏览器	设置 → 浏览器操控（Beta）：打开"让 WorkBuddy 控制浏览器"，再装 Chrome 扩展
接自己的模型	设置 → 模型，支持 API Key 和本地 Ollama
让它了解你	填个人目录里的 `USER.md`
改权限	设置 → 安全中心

八、常见问题

Q：WorkBuddy 能完全替代 Claude Code 吗？

我不建议这么想。写大型项目的代码，Claude Code 和 Codex 配合 IDE 还是更顺手。WorkBuddy 的长处在"能直接用、不用折腾网络、几乎免费、有手机端"，适合办公、小工具和日常杂活。两个一起用最合适。

Q：自动签到要电脑一直开着吗？

本地定时任务要。电脑关机时到点就跳过了，第二天会照常跑，但断签会清零连续天数。如果你电脑经常关，就挑一个上班时间段，比如上午 9:30。

参考链接

你现在每天签到吗？连续签满 7 天拿到的是多少积分？用自动签到的话，是用专家还是别的办法？评论区说说，我把确认过的数字补进文章。

觉得有用的话点个赞、收个藏，设置的时候翻得到。