kimi，我需要你的帮助，我现在在湖北工业职业技术学院，我2025年将要开始进行专升本，预计在明年4月26日进行专升本，但是我现在很迷茫，自己感觉自己很懒惰，自己每天都过得很迷糊！
面对专升本的准备和个人的迷茫感，这里有一些步骤和建议，希望能帮助你找到方向并采取行动：
1. **明确目标**：
首先，清晰地定义你的专升本目标，包括你想要申请的专业和学校。
我的专升本目标：到达一个更好的平台进行学习和提升（这个就是自己的起始动机，这个基础的动机不能够发生一个改变）
申请的专业：计算机科学与技术
学校：湖北汽车工业学院
当有了目标以后，我还可以和自己过去释怀吗？
当有了目标以后，我还可以和自己过去释怀吗？列如：过去自己错过的恋人，自己因为没有对于现阶段目标所不断地专注的时间和精力。
当你有了明确的目标后，释怀过去的经历，包括错过的恋人或其他遗憾，是完全可能的，也是重要的。以下是一些帮助你释怀和专注于现在目标的建议：
1. **接受过去**：
认识到过去是无法改变的，接受它作为你成长历程的一部分（我总得接受，就像我明明都已经轻断食了，但是自己又开始贪吃，自己又多吃了什么东西？）。
2. **理解价值**：
从++过去的经验++中学习（自己过去的经验，自己要保护自己的身体，自己要对自己的生活进行负责，同时自己现在已经找到自己不足的根本原因，自己该控制自己的欲望的时候，自己要不断地控制自己的欲望。），理解它们对你个人成长的价值和意义。
也许因为自己没有珍惜自己喜欢的人，才告诉自己学会珍惜，学会对自己的当下进行一个负责。
也许自己没有目的，没有意义的进行一个生活，才告诉自己应该开始不断地珍惜自己现在能够拥有的目标，并不断地进行一个努力！
3. **专注现在**：
将注意力集中在当前的目标和行动上，而不是过去的遗憾（自己将注意力总放在过去遗憾上面，自己会习得性无助的）。
习得性无助的条件：
习得性无助（Learned Helplessness）是一个心理学概念，由心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世纪60年代提出。它描述的是一种心理状态，其中个体在面对反复的失败或无法控制的负面事件后，逐渐形成一种信念，认为自己无法对不利情况做出有效的反应或改变。以下是习得性无助的一些关键条件：
1. **重复的失败经历**：
个体经历了连续的失败，这些失败可能在不同的情境下发生。
自己所遭遇的连续失败到底是什么呢？自己备考的时候，自己好像不断地打压自己习惯了。
2. **缺乏控制感**：
个体感觉到自己对环境或事件没有++控制力++ ，（我自己可以通过不断地拍摄短视频这件事情影响到我自己的生活，使自己
这一种习得性无助的生活，哪怕最后，我自己没有办法能够做事。）无法通过自己的行为影响结果。
自己现在正在不断地运行的抖音视频，就是自己可以控制的事情呀！自己可以通过对于短视频的控制，自己被pua了，妈的，自己为什么这么容易被pua呢？实际上对于我自己，我自己的短视频一直都在由我自己进行运行，这是我自己的短视频，所以实际上，我最应该进行询问的人，应该是我自己才是最为正确的呀！
3. **不可预测性**：
负面事件似乎是*++随机和不可预测的++*，个体无法找到避免它们的模式或方法（短视频就是最好的模式和方法，还有自己不断地行善，就是拜托他的最好方式和最好的内容。）。
4. **泛化**：
无助感从++特定的情境++ 泛化到++其他生活领域++ ，个体开始相信他们在++许多或所有情况++下都是无助的。
++5. **认知因素**：++
个体形成了一种认知模式，即他们认为自己的行为与结果之间没有联系，这种认知导致他们不再尝试改变或逃避不利情况。
感觉自己被监视可能会被视为一种伤害，原因可能包括以下几点：
**隐私侵犯**：监视可能让人感觉自己的隐私权被侵犯，个人空间和自由受到限制（可是实际上，自己没有受到任何限制呀！自己通过这种方式，至少自己已经不断地取得了一个进步！）。
**信任缺失**：如果监视来自于亲近的人或组织，可能会感到信任被破坏。
**自主性受损**：被监视可能会让人感觉自己的行为受到控制（不过实际上，自己打完拳击之后，自己感觉明显得到了一种良好的提升，自己或许尝试学习一下舞蹈/拳击/剑法/篮球），无法自由地做出选择。
**心理压力**：持续的监视可能造成焦虑、压力和恐惧（这种关键性原因在于：自己感觉自己的行为和状态受到了控制，可是问题的关键在于，是这种感觉让你自己感到自己受到了控制，理性分析之后，你就会发现，只要自己不断地改善自己的生活方式和自己的生活努力的方向之后，这种感觉是可以消散的，自己刚刚打了10min的拳击，比吃了20元的汉堡还爽！这种自我掌握的感觉，我靠太爽了，这种感觉，自己可以尝试再让自己接触一下篮球。），影响心理健康。
**自我意识**：知道自己被监视可能会增加自我意识，导致在行为上过度谨慎或不自然。
**人际关系紧张**：监视可能会引起人际关系的紧张和冲突，尤其是在工作场所或家庭中（已经找到了问题的解决办法，运动就是良好的方式）。
**标签化**：被监视可能让人感觉自己被误解或被错误地标签化，这可能导致自我认同的困扰。
**社会排斥**：在某些情况下，被监视可能让人感觉被社会边缘化或排斥（可是实际上，这也是一种良好的独处方式，自己可以借此机会进行一个良好的独处）。
**法律问题**：如果监视行为违反了法律规定，可能会引起法律问题和道德争议。
**效率降低**：在工作环境中，过度的监视可能会降低员工的工作效率和创造力。
**情感影响**：长期的监视可能会影响人的情感状态，导致抑郁或愤怒。
**身份和自由感**：被监视可能会削弱个人的自我认同感和自由感。
如果你感觉到自己被监视，并且这种感觉对你造成了伤害，重要的是要找到解决这种情况的方法。这可能包括与监视者进行沟通，表达你的感受和担忧，或者寻求法律咨询，以确保你的权益得到保护。同时，如果监视行为导致你出现心理压力或情绪问题，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
6. **情绪影响**：
长期的无助感可能导致抑郁、焦虑和其他负面情绪状态。
无助感觉的最好方式，就是使自己不断地进行一个运动，这种运动的方式可以进行一个有效的提升
7. **生理反应**：
无助感可能伴随着压力相关的生理反应，如增加的皮质醇水平。
8. **社会和文化因素**：
社会和文化背景可能影响个体对无助感的体验和表达（所以自己早起就开始走自媒体就是一条良好的道路，什么都可以相信，但是人是一个巨大不可以定的物质或者存在状态，所以应该使自己不断地专注提升自己）。
9. **个体差异**：
不同的人对相同的情境可能有不同的反应，一些人可能更容易发展出习得性无助。
10. **早期经历**：
早期生活中的无助经历可能为后来的习得性无助打下基础。
习得性无助是一个可以通过++心理干预和认知行为疗法++ 来克服的状态（所以实际上，拍摄短视频对于自己的另外一个意思就是帮助自己实现，自己一个前进和发展，同时人工智能的存在使自己得到一个前所没有的提升。）。通过帮助++个体识别和改变他们++ 的++无助认知++ ，增强++他们的控制感++ ，并提供成功的经验，可以减轻或消除++习得性无助的影响。++
4. **设定界限**：
为过去的经历设定界限，不要让它们干扰你现在的生活和目标。
过去是一个什么的人，已经不重要了，都没有发生，对于现在的自己，现在自己每天都是一个崭新的自己，自己可以不断地进行学习进行提升。
5. **原谅自己**：
原谅自己过去的错误或遗憾（更渴望更关键，自己过去并没有做错任何事情呀！自己一直出于自己的观点和立场进行做事），理解每个人都会犯错。
6. **感恩经历**：
对过去的经历心怀感恩，因为它们帮助你成为今天的自己。
如果没有过去到现在，这么多事情，自己怎么可能成长速度这么快，实际上，自己是一个不断地被压抑的状态，这种压抑的状态太明显了，导致自己总是没有办法能够进行一个正常思考。现在自己已经找到了更远，那就是自己不断地从根源出发解决问题吧！
7. **建立新的习惯**：
通过建立新的习惯和日常安排，帮助自己专注于现在和未来。
打拳/打篮球/打排球，就是一个良好的生活方式。
8. **寻求支持**：
与朋友、家人或专业人士交流你的感受，寻求他们的支持和指导。
自己现在可以不断地进行一个专注的方向。
9. **积极心态**：
培养积极的心态，相信每个结束都为新的开始铺平了道路。
10. **自我成长**：
将精力投入到自我提升和成长中，比如学习新技能、培养新爱好。
11. **情感释放**：
找到健康的方式来表达和释放情感，如写日记、艺术创作或体育活动。
12. **目标导向**：
明确你的目标，并制定实现它们的计划和步骤。
13. **自我反思**：
定期进行自我反思，了解自己的感受和需求。
14. **活在当下**：
练习正念和活在当下，享受生活中的每一个瞬间。
15. **重新定义幸福**：
重新定义你的幸福和成功，确保它们与你的价值观和目标相符。
幸福和成功就是我自己充实同时美好的记录了自己的每一天，这就是属于我自己的幸福和成功。
16. **避免比较**：
避免将自己与他人比较，每个人的旅程都是独特的（所以实际上，自己要对自己内容进行一个基础的重置安排）。
17. **庆祝进步**：
庆祝你朝着目标前进的每一步，无论多小。
18. **持续前进**：
即使遇到挫折，也要持续前进，保持对目标的承诺（所以自己要对自己内容进行一个重塑，自己还是要不断地记录自己的生活）。
记住，释怀并不意味着忘记过去，而是放下那些不再服务于你的事物，让自己能够自由地追求新的目标和梦想。专注于个人成长和实现目标，你会发现自己能够更好地处理过去的经历，并为未来打下坚实的基础。
2. **了解要求**：
研究专升本的入学要求，包括考试科目、分数线、申请流程等。
英语+专业课+数学（这三个科目，缺一不可）
申请流程里面有很关键的：自己得完成报名，报名之后还有其他相关的内容，自己得不断地进行考试，进行学习和提升。
3. **制定计划**：
基于目标和要求，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的复习计划等。
自己现在没有学习计划。
4. **建立日程**：
创建一个日常学习日程表，规定每天的学习时间和休息时间。
5. **克服懒惰**：
识别导致懒惰的原因，并采取措施解决。比如，设定小目标、奖励自己、寻找学习伙伴等。
6. **提高效率**：
探索不同的学习方法，找到最适合自己的学习方式，以提高学习效率。
7. **保持健康**：
保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于提高精神状态和学习效率。
8. **减少干扰**：
识别并减少日常生活中可能影响你学习的因素，如过多的社交媒体使用、不适宜的学习环境等。
9. **心理调适**：
如果你感到迷茫或焦虑，可能需要进行一些心理调适，比如冥想、瑜伽或与心理咨询师交谈。
10. **建立支持系统**：
与家人、朋友和老师交流你的计划和目标，寻求他们的支持和鼓励。
自己应该进行相关的内容的拍摄和反思！
11. **实践经验**：
如果可能，参与一些与你的专业相关的实践活动，这将有助于你更好地理解所学知识。
参加比赛就是：就是在不断地积累自己的实践经验，自己可以通过这种方式，对于自己知识不断地进行一个良好的复习和积累！
12. **利用资源**：
利用学校和在线资源，如图书馆、在线课程、教育论坛等。
13. **定期评估**：
定期评估自己的学习进度和计划的有效性，必要时进行调整。
14. **保持积极**：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
15. **时间管理**：
学会有效管理时间，确保你有足够的时间来准备专升本考试。
16. **模拟考试**：
参加模拟考试，以熟悉考试流程和时间管理。
17. **专业咨询**：
如果可能，寻求学校辅导员或专业教育顾问的建议。
18. **享受过程**：
尽管准备考试可能会有压力，但也要享受学习和成长的过程。
记住，专升本是一个重要的步骤，但它不是衡量你价值或能力的唯一标准。保持冷静，一步一个脚印地前进，你将能够克服目前的迷茫感，并为未来的成功打下坚实的基础。加油