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我将违背我的天性，忤逆我的本能，永远爱你。------《自私的基因》
最近在看的一些书和课程，都提到了人类生理机制的特点，索性汇总到一块。
我愿称它们为"人体的 Bug"。
本质上是因为，我们的身体和飞速发展的时代存在巨大矛盾。
01
进化迟滞
生物学上有个概念，叫进化迟滞（Evolutionary time lags）。
深入这个概念，我们发现了一个有趣的事实：
现代人，实际上是远古智人的身体结构，配备着现代的认知。
身体进化的速度极其缓慢，大约需要 1 到 2 万年才能发生显著变化。
然而，与此形成鲜明对比的是，我们进入农业时代至今仅有 1.2 万年，进入工业时代才短短 250 年。
进化是指生物性状随时间而发生的变化。每次环境变化，都会带来新的选择压力。
但由于这个过程非常缓慢，生物通常需要在长期的压力下经历数千代，才能完成适应性进化。
然而，在信息时代，世界的技术每十几年，就会发生一次重大迭代。
在这样快速变化的环境中，我们的身体，需要数千代才能显著演变，远落后于技术和社会变革的速度。
我们今天的身体构造，是过去 20 万年原始生活，经历漫长时间的自然选择形成的。
尽管，我们如今生活在高度发达的社会，但我们的生理构造，与两万年前的祖先几无差别。
02
睁着眼睛说瞎话，理不直气也壮
睁着眼睛说瞎话，常形容肆无忌惮说谎话。
但实际上，有时候，你可能在不自觉这样做。
这其实是，人脑的结构和其自我保护机制在起作用。
大脑中控制行为的区域并不控制语言。
我们很容易说出自己在"做什么"，一些人能说出"怎么做"，但很少人能解释"为什么"。
这与大脑的运作方式密切相关。
做什么，对应大脑最外层的"新皮质"，它掌管理性和分析思维，帮助我们理解事实、数字、特征和利益，并掌管语言。
怎么做和为什么，则对应大脑的"边缘系统"。边缘系统负责行为决策和情绪管理，例如信任与忠诚，但它不具备语言功能。
我们常常说的直觉，其实就来自大脑的边缘系统，所以有时候很难解释这种直觉。
上个世纪 50 年代，诺贝尔奖得主斯佩里，进行过一场著名的裂脑实验，揭示了大脑这种功能分工。
这些实验中，参与者经过"裂脑手术"，大脑两半球的连接被切断。
当研究员蒙上患者的右眼，让他们用左眼（右半球处理）观看一张色情图片时，患者会脸红并笑起来。
但当询问原因时，由于左半球（负责语言）不知道右半球所看到的内容，便开始编造理由，比如实验人员或房间的机器很好笑。
另一个实验中，研究员向患者的左脑展示鸡的图片，而向右脑展示铲子的图片。
当问及他们看到了什么时，他们口头回答是"鸡"，但左手却指向铲子。
这是因为控制语言的左脑看到了鸡，而控制左手的右脑识别铲子。
我们的大脑，都有一种自我保护机制。即大脑会尽力合理化所有已经发生的事情，避免情绪崩溃。
在上面的实验中，研究员提问患者，为什么你口头说是"鸡"，却拿的是"铲子"。患者立马就能很自信地编出看似合理的解释，"因为清理鸡舍需要铲子"。
这种大脑编造理由的本能，也就是我们平常所说的"找借口"。为自己无法面对的现实，找到一个心安理得的解释。
因为如果我们做的事情没有理由，那么自我就会开始崩塌，这种感觉与死亡的体验非常相似。
03
我真的没有撒谎，事实就是这样
大脑会让事情看起来合理而篡改记忆。
我们的大脑会以各种方式修改或重构记忆，以适应当前的认知框架和价值观。
五大记忆漏洞包括：
省略：本能地忽略那些不合逻辑或不符合我们期望的信息。
我们可能会推卸责任，忽视了导致问题的关键细节。
合理化：我们不自觉地添加信息，以解释某些不协调或无法解释的地方。
有时是为了保持我们内心的平衡或自我形象。
信息转换：大脑会把不熟悉的词汇替换为更熟悉的词汇。
有时甚至会改变原始信息的意思，导致我们对事情的理解出现偏差。
顺序调换：我们会把印象深刻的事件提前，而对自己不熟悉或不重视的事件顺序放在后面。
不自觉地，在叙述的时候调换了事情发生的先后顺序。
个人态度：我们的价值观、信念和态度在很大程度上决定了我们回忆的内容和方式。
我们的个人观点会影响我们对事件的解读和记忆。
所以，实际上，我们很难客观地理解世界。 眼见未必为实。
因为我们的记忆系统本身就充满着不可靠。
每个人的大脑都以其独特的方式构建和重构过去的经历，这就是为什么同一事件的不同目击者可能会有截然不同的记忆和描述。
04
情绪稳定不是你想有，想有就能有
人的本质还是动物，有时候，还是打不过激素。
情绪稳定并不总是由我们控制。激素的影响可能比我们想象的要大。
比如，低血糖，往往会增加易怒和争吵的概率。
在家庭中，如果一个人低血糖，更容易与家人发生争执。
俄亥俄州立大学的研究者，对 107 对夫妇进行了为期 21 天的跟踪研究，发现在晚上血糖水平较低的夫妇，更可能对其配偶表现出攻击性行为。
参与者参加一个电脑游戏，输赢的一方可以选择是否用噪音惩罚对方。
结果发现，血糖较低的参与者，倾向于选择更大声、更长时间的噪音来惩罚对方。
因此，建议大家，如果一定要吵架，可以先吃饱了再吵。
另一方面，快乐和成就感也与大脑中的化学物质有关。
快乐通常源于我们为自己做的事情。
比如购买新鞋或最新款手机。这些行为，快速刺激释放多巴胺，让我们心情愉悦。但愉悦通常短暂，很快消失。
为了重新获得愉悦，我们就会不断寻求刺激，如购物、慢跑、喝酒或划船等。
它们或许能带来短暂快乐，但很难给我们带来长久的满足。
相比之下，为他人付出的成就感，更能带来长期的满足。因为它涉及到更深的自我实现和与他人的连接。
研究表明，帮助他人，不仅能触发大脑中的回报系统，释放多巴胺等"愉悦"神经递质。
而且，还能激发其他神经化学物质的分泌，如促进社会联系的催产素和血清素。
这些化学物质，不仅能增强与他人的联系，同时能减少压力水平，对心血管健康和免疫系统有益，有助于我们的长期健康和寿命。
05
深刻洞察身体的机制，是摆脱生物枷锁，不被其裹挟控制的第一步。
*参考资料：《Find Your Why》、《进化心理学》、所长林超 《给年轻人的跨学科通识课》