Codex桌面版与Claude桌面版使用设置

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在 Codex 桌面应用的设置里切换：

路径：打开 Codex 桌面应用，按 Ctrl + ,（或点应用菜单里的 Settings 齿轮），进入 Appearance（外观） 页

主题模式 ：选 Dark（也可以选 System 跟随系统）
内置深色主题 ：可选 tokyo-night、one-dark、nord、dracula、catppuccin、gruvbox、matrix 等
同一页里还能调强调色、背景色、前景色和 UI/代码字体
想用别人做好的配色：在 Dark Theme 卡片点 Import ，粘贴以 codex-theme-v1: 开头的主题 JSON 即可（注意 codeThemeId 必须填内置 ID，写错会静默失败）

你这套当前设置（背景 #181818 + 前景 #FFFFFF + 纯白强调色 + 对比度 60）属于「最低对比度门槛但最高亮度」的组合------纯白字打在近黑底上，长时间看最容易累。护眼思路是：背景抬高到 #20~#2E 区间、前景降到 #C8~#E0 区间、强调色用低饱和彩色。

三套可直接照填的预设

项目	① Gruvbox Dark（暖色·夜间首选）	② Nord（低饱和冷灰·最柔和）	③ Tokyo Night（蓝紫·现代感）
背景	`#282828`	`#2E3440`	`#1A1B26`
前景	`#EBDBB2`	`#D8DEE9`	`#A9B1D6`
强调色	`#D79921`	`#88C0D0`	`#7AA2F7`
对比度	55	55	58

三套都在主题下拉里可能有内置版本，先点「主题」下拉看有没有 Gruvbox / Nord / Tokyo Night，有就直接选；没有就按上表手填三个颜色值（+ 对比度），效果一样。

其他几项建议

代码字号 12 → 13 或 14：12px 长时间读 diff 和代码偏小，是隐形疲劳源；界面/内容字号保持 14 即可
减少动态效果 → 开启：减少无谓动画对注意力的消耗
对比度不要低于 45：低于这个值字会发灰，反而要凑近看，得不偿失
分别设置浅色和深色模式：只有你还用浅色模式、想单独调浅色时才打开，否则关掉省心
代码字体：若系统里有 JetBrains Mono / Cascadia Code / Fira Code，把「代码字体」从「系统」换成等宽字体，字符对齐更省眼

想直接导入的话

在「主题」那一行的 Import（下载图标） 里粘贴下面整行：

复制代码

codex-theme-v1:{"codeThemeId":"gruvbox","theme":{"accent":"#d79921","contrast":55,"fonts":{"code":null,"ui":null},"ink":"#ebdbb2","opaqueWindows":false,"semanticColors":{"diffAdded":"#b8bb26","diffRemoved":"#fb4934","skill":"#83a598"},"surface":"#282828"},"variant":"dark"}

说明：该格式来自第三方 Codex 主题库文档，codeThemeId 必须是应用内置 ID，不同版本可能略有差异；导入无反应就直接手填上面的表格值，最稳。

个人推荐：晚上用它 → ①Gruvbox （暖色、蓝光少）；白天/白天室内 → ②Nord（不刺眼、层次清楚）。

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