官方文档：Using extended runtime sessions | Apple Developer Documentation
好像是只支持某些特性的功能，例如：
在 Apple Watch 上运行的应用程序通常会过渡到后台，当用户放下手腕时就会暂停。但是，您的应用程序可以使用后台会话和扩展运行时会话，以便在用户停止与它交互后继续运行。
使用后台会话，应用程序继续在后台运行，但会话只能监视训练、跟踪用户的位置或播放音频文件。另一方面，扩展的运行时会话扩展了这种能力，并为应用程序提供了几种不同的会话类型供选择。并非所有这些会话都在后台运行。一些应用程序保持活动状态，并作为最前端的应用程序运行。扩展运行时会话支持以下会话类型:
自我照顾
指导用户完成相对简短的活动。这些活动关注使用者的情绪健康或健康，例如刷牙。
正念
帮助用户开始和结束静默冥想会议。对于步行冥想，可以考虑使用 HKWorkoutSession。类似地，如果你的应用程序在整个冥想过程中播放音频，那么就没有理由使用 WKExtendedRuntimeSession。背景音频模式提供额外的运行时间，只要音频播放。有关更多信息，请参见播放背景音频。
理疗
指导用户通过伸展，加强，或范围的运动练习。如果物理治疗活动很费力ーー例如，骑健身单车ーー可以考虑使用 HKWorkoutSession。
智能警报
安排一个时间窗口来监测用户的心率和运动。这个应用程序使用这些信息来决定播放闹钟的最佳时间，通常是从睡眠中唤醒用户。
根据应用程序的预期用途ーー而不是根据会话提供的特性ーー选择会话类型。延长的运行时会话让应用程序继续与蓝牙设备通信，处理数据，播放声音或触觉，甚至在手表屏幕关闭后。
在xcode中Background Modes的位置如下：
选中之后双击：就出现了