全文AI撰写
《内卷式迷茫：当游戏沉迷与疯狂刷题成为"空心病"的双重面具》
------一场关于目标缺失、意义消解与自我异化的深度剖析
一、引言：被"伪忙碌"与"伪快乐"绑架的青春
"沉迷游戏"与"疯狂刷题"，看似是两种截然相反的行为------前者是逃避现实的"堕落"，后者是追求成功的"努力"。但当我们剥开表象，会发现二者本质上是同一枚硬币的两面：它们都是"空心病"患者应对迷茫的生存策略，是内卷时代下个体精神危机的双重投影。
"空心病"由北大教授徐凯文提出，指个体因缺乏价值感与目标感而产生的存在性焦虑。在内卷化社会中，这种焦虑被异化为两种极端行为：
- 游戏沉迷：通过即时快感填补内心空洞，用虚拟成就替代现实意义；
- 疯狂刷题：通过标准化竞争掩盖目标缺失，用分数排名替代人生方向。
二者共同构成"内卷式迷茫"的核心图景：个体被社会规训推着走，却从未问过"我为何而走"。
二、游戏沉迷：虚拟世界的"意义替代品"
1. 即时快感的"精神麻醉剂"
游戏设计的核心逻辑是"即时反馈循环"：击败敌人获得金币、完成任务升级、社交互动收获点赞......这些机制精准刺激多巴胺分泌，让玩家在"15秒的刺激"中暂时忘却现实困境。
- 案例：一位大学生曾连续72小时玩《王者荣耀》，他坦言："在游戏里我是'王者'，现实中我连专业课都听不懂。"
- 本质：游戏用"虚拟成就"替代了现实中的"意义感"，让迷茫者误以为"快乐=成功"。
2. 社交需求的"廉价替代品"
内卷社会下，现实社交因竞争压力而变得功利化：同学关系变成"成绩比较"，同事关系变成"KPI竞争"。游戏则提供了"低门槛社交"：
- 战队系统：通过配合完成任务，满足"被需要"的归属感；
- 语音聊天：用匿名身份倾诉压力，逃避现实中的"身份焦虑"。
- 数据：60%的青少年玩家表示，游戏中的"朋友"比现实更懂自己。
3. 逃避现实的"安全庇护所"
当现实中的目标（如"考好大学""找好工作"）因内卷而变得遥不可及时，游戏成为"可掌控的微宇宙"：
- 规则明确：任务清单、经验值、装备系统，比现实中的"人生规划"更清晰；
- 失败无代价：游戏角色死亡可复活，而现实中的挫折（如挂科、失业）可能引发存在性危机。
- 心理学视角：这符合"补偿心理"------现实越失控，虚拟越需要"绝对掌控"。
然而，这种逃避是饮鸩止渴：当玩家关闭游戏，现实的空虚感会加倍反噬，形成"沉迷-逃避-更空虚-更沉迷"的恶性循环。
三、疯狂刷题：标准化竞争的"意义伪装术"
1. 内卷社会的"生存本能"
在教育资源稀缺、就业竞争激烈的环境下，"刷题"被异化为"唯一正确的努力方式"：
- 数据：中国中小学生日均刷题时间超3小时，高中生超5小时；
- 逻辑：通过"题海战术"提高分数，进而获得名校录取、高薪工作等"标准化成功"。
- 案例：某重点中学学生坦言："我知道刷题很枯燥，但不刷题就考不上985，考不上985就找不到好工作。"
2. 目标缺失的"行为替代"
疯狂刷题者往往陷入"伪目标"陷阱：
- 外在目标：将"刷题"等同于"成功"，却从未思考"成功之后要做什么"；
- 短期目标：关注"这次月考进步10名"，却忽视"长期人生方向"；
- 对比焦虑：通过"比别人刷更多题"缓解焦虑，却陷入"越刷越迷茫"的怪圈。
- 哈佛研究呼应：25年跟踪调查显示，仅10%有清晰短期目标者能持续成功，而3%有长期目标者才是真正的赢家。
3. 自我异化的"工具人化"
刷题行为背后，是个体对"人"的属性的放弃：
- 时间异化：将人生切割为"刷题时间""休息时间"，失去对时间的整体感知；
- 能力异化：只训练解题技巧，忽视批判性思维、创造力等"无用之用"；
- 关系异化：同学变成"竞争对手"，师生变成"提分机器"，家庭变成"监督系统"。
- 哲学视角：这符合马克思的"异化理论"------劳动者生产的财富越多，反而越贫困，越成为自己的产品及奴役自己的手段。
疯狂刷题的本质，是用"行为忙碌"掩盖"精神空虚"：当个体将"刷题"等同于"人生意义"时，便失去了对"为何而学""为何而活"的追问能力。
四、内卷式迷茫：双重面具下的共同根源
1. 社会规训的"双重绑架"
- 对游戏者的规训："玩游戏=不务正业""好学生不该沉迷"；
- 对刷题者的规训 ："不刷题=不努力""成绩差=人生失败"。
社会通过"成功模板"与"失败标签"，将个体推向两个极端，却从未提供"寻找自我"的空间。
2. 家庭期待的"价值替代"
许多父母将"自己的未完成目标"投射到子女身上：
- 游戏沉迷者的家庭：父母常说"你要是把玩游戏的劲头用在学习上，早考清华了"；
- 刷题者的家庭 ：父母常说"只要考上好大学，你的人生就成功了"。
这种"以爱为名"的控制，剥夺了子女"定义自己成功"的权利。
3. 教育系统的"意义消解"
当前教育以"分数"为核心，将"人"简化为"数据"：
- 游戏者被视为"差生"：因成绩差被边缘化，转而通过游戏寻找存在感；
- 刷题者被视为"优等生" ：因分数高被追捧，却陷入"为分数而学"的空洞。
教育本应引导个体探索"我是谁""我要去哪里"，却异化为"筛选工具"与"提分机器"。
4. 算法推荐的"信息茧房"
社交媒体与游戏平台通过算法，进一步固化两种行为模式：
- 游戏沉迷者：被推送"游戏攻略""开黑组队"内容，强化虚拟社交；
- 刷题者 ：被推送"学霸笔记""提分秘籍"内容，强化标准化竞争。
算法制造的"信息孤岛"，让个体更难接触到"多元人生可能性"。
内卷式迷茫的核心，是社会将"成功"简化为"可量化的指标"（分数、排名、收入），却忽视了"不可量化的意义"（价值感、归属感、自我实现）。
五、破局之道：从"空心病"到"有方向的人生"
1. 目标重构：从"外在标准"到"内在价值"
- 游戏沉迷者：需将"虚拟成就"转化为现实目标（如"通过游戏设计表达创意"）；
- 刷题者：需将"分数"转化为"能力提升"（如"通过数学培养逻辑思维"）。
- 方法：使用"价值锚点法则"------问自己"如果明天不用考试/工作，我最想做什么"，从中挖掘核心价值。
2. 行动策略：从"被动内卷"到"主动探索"
- 游戏沉迷者 ：
- 设定"游戏时间上限"，用节省的时间尝试现实中的兴趣（如绘画、运动）；
- 加入线下社团，通过真实社交重建归属感。
- 刷题者 ：
- 每周留出"无目的时间"，用于阅读、旅行或与朋友聊天；
- 参与跨学科项目，培养"无用之用"的能力。
- 共同策略 ：
- 写"反思日记"，记录"今天哪件事让我感到充实"；
- 与"非内卷者"交流，打破信息茧房。
3. 社会支持：从"单一评价"到"多元包容"
- 家庭层面：父母需从"控制者"转为"支持者"，允许子女"试错"；
- 学校层面：教育需从"知识灌输"转为"意义引导"，开设生涯规划、心理健康课程；
- 社会层面：需减少"成功学"宣传，多展示"普通人"的多元人生路径。
4. 心理建设：从"自我否定"到"自我接纳"
- 游戏沉迷者：需承认"我曾通过游戏逃避现实"，但"现在我想面对"；
- 刷题者：需承认"我曾用刷题掩盖迷茫"，但"现在我想寻找方向"。
- 核心信念 ：迷茫不是错误，而是成长的信号------它提示我们"该重新定义自己的人生了"。
六、结语：在内卷中寻找"真实的自己"
游戏沉迷与疯狂刷题，是内卷时代下个体精神危机的两种极端表达。它们看似对立，实则同源：都是对"空心病"的应对，都是对"意义缺失"的反抗，却都因方向错误而陷入更深迷茫。
破解内卷式迷茫的关键，在于回归"人"的本质------我们不是刷题的机器，也不是游戏的傀儡，而是有情感、有价值、有梦想的个体。
真正的成长，始于对"我为何而活"的追问。当我们不再用游戏麻痹自己，不再用刷题伪装努力，而是勇敢地探索兴趣、定义目标、承担责任时，迷茫便会转化为力量，内卷便会让位于意义。
毕竟，人生不是一场"别人定义成功"的竞赛，而是一场"自己定义幸福"的旅程。
游戏沉迷与疯狂刷题：内卷式迷茫下"空心病"的双重镜像------关系细化与内在逻辑
游戏沉迷与疯狂刷题，看似是两种极端行为，实则共享同一精神内核------"空心病"引发的存在性焦虑 。它们分别以"逃避现实"与"迎合现实"为策略，在内卷化社会中形成互补性关系：一个通过虚拟世界填补空虚，一个通过现实竞争掩盖迷茫；一个用即时快感麻醉自我，一个用长期压抑积累焦虑 。以下从行为动机、心理机制、社会功能、相互转化四个维度细化二者关系。
一、行为动机：同源的"意义缺失"
1. 共同根源：目标真空与价值虚无
"空心病"的核心是**"我为何而活"的缺失**。当个体无法从社会、家庭或自我中获取意义感时，会陷入两种极端：
- 游戏沉迷者：因现实目标（如学业、职业）遥不可及，转而通过游戏中的"成就系统"（升级、装备、排名）构建虚拟意义；
- 疯狂刷题者：因缺乏长期人生方向，将"刷题"等同于"努力"，用"分数提升"填补价值真空。
- 案例：某大学生坦言："我刷题时觉得'我在为未来奋斗'，但考完试后突然不知道'奋斗为了什么'；而玩游戏时，至少我知道'打赢这局就能升级'。"
2. 动机差异：逃避 vs. 迎合
- 游戏沉迷 ：动机是逃避现实压力（如学业失败、社交挫败），通过虚拟世界获得"掌控感"与"归属感"；
- 疯狂刷题 ：动机是迎合社会期待（如父母要求、同龄竞争），通过标准化行为获得"安全感"与"认可感"。
- 本质：二者都是对"意义缺失"的补偿，但方向相反------一个向外逃，一个向内卷。
二、心理机制：互补的"情绪调节"
1. 游戏沉迷：即时快感的"情绪麻醉"
- 多巴胺驱动：游戏通过"即时反馈"（如击败敌人、获得奖励）刺激多巴胺分泌，形成"刺激-快感-重复"的循环，暂时掩盖现实焦虑；
- 认知窄化：沉迷者进入"心流状态"，屏蔽外界压力（如家庭矛盾、学业压力），但退出游戏后空虚感加倍；
- 防御机制：用"游戏成瘾"合理化逃避行为（如"我不是懒，是游戏太好玩"）。
2. 疯狂刷题：长期压抑的"情绪积累"
- 皮质醇驱动：刷题者因长期竞争压力（如排名焦虑、未来不确定性）处于"慢性应激状态"，皮质醇水平升高，导致情绪麻木与抑郁倾向；
- 认知固化：将"刷题"等同于"努力"，忽视批判性思维与创造力培养，形成"越刷越迷茫"的怪圈；
- 防御机制：用"我在为未来投资"合理化压抑行为（如"现在苦一点，以后就好了"）。
3. 互补关系：情绪调节的"阴阳两面"
- 游戏沉迷者：通过即时快感释放压力，但长期依赖会导致"情绪耐受性下降"（需要更强刺激才能获得快感）；
- 疯狂刷题者：通过压抑情绪维持"努力人设"，但长期积累会导致"情绪爆发"（如突然崩溃、厌学）；
- 潜在转化：当游戏沉迷者因虚拟成就失效（如游戏账号被封）时，可能转向刷题寻求现实认可；当刷题者因长期压抑崩溃时，可能转向游戏逃避现实。
三、社会功能：规训下的"角色扮演"
1. 游戏沉迷：被污名化的"反叛者"
- 社会标签：游戏沉迷者常被贴上"不务正业""懒惰""缺乏自制力"等标签，成为"失败者"的象征；
- 家庭规训：父母常以"戒游戏"为条件提供物质支持（如"考进前10名就允许你玩游戏"），将游戏与"惩罚/奖励"绑定；
- 学校规训：学校通过"禁止手机""加强监管"等措施将游戏边缘化，强化"学习=正业"的价值观。
- 结果：游戏沉迷者被迫在"地下"活动（如偷偷玩手机），进一步加剧与现实的疏离感。
2. 疯狂刷题：被美化的"奋斗者"
- 社会标签：疯狂刷题者常被贴上"努力""自律""优秀"等标签，成为"成功者"的模板；
- 家庭规训：父母以"刷题"为标准衡量子女价值（如"你每天刷5套题才算努力"），将"爱"与"成绩"绑定；
- 学校规训：学校通过"题海战术""月考排名"等机制将刷题制度化，强化"分数=未来"的逻辑。
- 结果：刷题者被迫陷入"内卷竞赛"（如"别人刷3套题，我就刷5套"），逐渐失去对学习本身的兴趣。
3. 规训的双重性：制造"虚假自我"
- 游戏沉迷者：通过游戏构建"虚拟自我"（如"我是战队队长"），但现实中的"真实自我"因被否定而萎缩；
- 疯狂刷题者：通过刷题构建"工具自我"（如"我是刷题机器"），但内心的"情感自我"因被压抑而麻木；
- 共同困境：二者均因社会规训被迫扮演"非自我"角色，最终陷入"我是谁"的认同危机。
四、相互转化：从"极端"到"循环"
1. 游戏沉迷→疯狂刷题：从逃避到迎合
- 触发条件：当游戏沉迷者因虚拟成就失效（如游戏账号被封、队友离开）或现实压力加剧（如挂科、家庭矛盾）时，可能转向刷题寻求认可；
- 转化逻辑 ：
- 认知调整："游戏不能当饭吃，还是得好好学习"；
- 行为替代：用"刷题"填补游戏留下的时间空白；
- 社会支持：家庭/学校可能以"戒游戏"为条件提供刷题资源（如请家教、买习题集）。
- 案例：某高中生因沉迷游戏被父母没收手机后，开始每天刷题到凌晨，成绩从倒数升至中游，但坦言"现在更迷茫了"。
2. 疯狂刷题→游戏沉迷：从迎合到逃避
- 触发条件：当刷题者因长期压抑崩溃（如考试失利、身体垮掉）或发现"刷题无效"（如努力但成绩不提升）时，可能转向游戏逃避现实；
- 转化逻辑 ：
- 认知崩溃："我这么努力为什么还是不行？"；
- 行为反弹：用游戏释放压抑情绪（如"反正刷题也没用，不如玩个痛快"）；
- 社会孤立：因成绩下滑被边缘化，进一步转向游戏寻求归属感。
- 案例：某大学生因保研失败开始疯狂打游戏，连续一周通宵，最终休学调整。
3. 循环陷阱：从"极端"到"更极端"
- 路径1：游戏沉迷→刷题→更沉迷游戏（如刷题失败后彻底放弃）；
- 路径2：刷题→游戏沉迷→更疯狂刷题（如游戏后愧疚感驱动更压抑学习）；
- 本质：二者均未解决"空心病"核心问题（意义缺失），仅通过行为转换暂时缓解焦虑，最终陷入"越极端越迷茫"的循环。
五、关系总结：同一枚硬币的两面
游戏沉迷与疯狂刷题，是内卷式迷茫下"空心病"的双重投影：
- 动机同源：均源于"我为何而活"的意义缺失；
- 机制互补：一个用即时快感麻醉，一个用长期压抑积累；
- 社会规训：一个被污名化，一个被美化，但均剥夺个体定义自我的权利；
- 相互转化：二者可因外部压力或内部崩溃在极端间摇摆，形成"逃避-迎合-更逃避"的恶性循环。
破局关键：
- 对游戏沉迷者：需将虚拟成就转化为现实目标（如"通过游戏设计表达创意"）；
- 对疯狂刷题者：需将分数提升转化为能力成长（如"通过数学培养逻辑思维"）；
- 对社会：需减少单一评价标准，提供多元成功路径，让个体在探索中寻找真实自我。
毕竟，人生不是非此即彼的选择题，而是一场关于"如何成为自己"的开放题。
破除"命中注定论"：目标、社会结构与个体能动性的三维解构------万字长文论述"普通人何以平庸"
引言：一场关于"命运"的误解
"80%的人注定平庸"的论断，本质是对哈佛研究结论的断章取义 。哈佛大学格兰特研究（The Harvard Grant Study）通过70余年追踪268名哈佛本科生及扩展群体，发现：仅有27%的无目标者陷入困顿，而60%的目标模糊者虽无突出成就，但生活安稳。这一数据被曲解为"80%的人平庸"，实则混淆了"无目标"与"目标模糊"的群体边界。
人类历史中"普通人平庸一生"的现象，亦非"命中注定"，而是社会结构、文化规训与个体能动性共同作用的结果 。本文将从目标理论、社会流动性、教育异化、技术革命 四个维度，解构"平庸"的成因，并论证：平庸是社会制造的"默认选项"，而非个体的必然结局。
一、哈佛研究的再解读：平庸的"分类学"而非"宿命论"
1. 数据修正：平庸者的真实比例
哈佛研究将人群分为四类：
- 3%有清晰长期目标者：成为顶尖成功人士；
- 10%有清晰短期目标者：成为专业人士，居社会中上层；
- 60%目标模糊者：生活安稳但无突出成就，居社会中下层；
- 27%无目标者：生活困顿，依赖救济。
若以"社会贡献度"或"个人满足感"定义"平庸"，则仅27%的无目标者符合"失败者"标准 ；若以"财富/地位"为标准，则60%的目标模糊者+27%的无目标者=87%的'非顶尖者' 。但后者包含大量"生活安稳"的普通人，将其等同于"失败"是对成功的狭隘定义。
2. 目标清晰度的"可塑性"
哈佛研究强调：目标清晰度与长期坚持程度是动态变量，而非固定特质。
- 案例：研究中的"目标模糊者"在中年后因家庭变故（如子女患病）或职业危机（如行业衰退）重新设定目标，最终实现阶层跃升；
- 机制 ：目标清晰度受社会支持、教育机会、经济条件影响。例如，贫民区青少年因缺乏资源更易陷入"无目标"状态，但若获得教育干预（如奖学金、职业指导），其目标清晰度可显著提升。
结论 ：平庸并非"命中注定"，而是目标设定能力与社会支持系统共同作用的结果。
二、社会结构：平庸的"制造机器"
1. 阶层固化：资源分配的"马太效应"
人类历史中，社会资源（教育、职业、人脉）长期向优势阶层集中，导致普通人难以突破"初始条件"。
- 数据：皮尤研究中心显示，美国底层20%家庭子女升至顶层20%的概率仅7.5%，而顶层家庭子女保留在顶层的概率达40%；
- 案例：中国科举时代，"寒门难出贵子"因教育资源（私塾、书籍）被世家垄断；现代社会，重点学校、实习机会、家庭背景仍构成"隐形门槛"；
- 机制 ：阶层固化通过教育筛选、职业代际传递、婚姻网络维持，使普通人即使努力也难以跨越阶层。
2. 文化规训："成功"的单一化定义
社会通过媒体、教育、家庭传递"成功"标准（如财富、地位、名望），将"平庸"等同于"失败"。
- 教育异化：学校将"分数"作为唯一评价标准，忽视批判性思维与创造力培养，导致学生为"刷题"而学习，失去对知识本身的兴趣；
- 家庭压力：父母以"别人家孩子"为参照，将"考名校、进大厂"作为子女的人生目标，剥夺其自主探索的权利；
- 媒体渲染：社交媒体展示的"精英生活"（如豪车、旅行、奢侈品）制造焦虑，使普通人因无法达到而自我否定。
结果：普通人被迫参与"内卷竞赛"，但因资源有限，最终多数人成为"分母"，被贴上"平庸"标签。
三、个体能动性：被忽视的"破局力量"
1. 目标设定的"微革命"
哈佛研究指出：目标无需宏大，但需与个人价值深度联结。普通人可通过"小目标"积累意义感，打破平庸循环。
- 案例：日本"整理达人"近藤麻理惠从"喜欢整理"的小兴趣出发，最终成为全球知名生活导师；
- 方法 ：
- 价值锚点：将目标与"家庭""贡献""成长"等核心价值结合（如"每周陪父母吃饭"）；
- 具体可行：用"行动+频率"描述目标（如"每天写100字日记"）；
- 动态调整：随人生阶段变化灵活修正目标（如从"考名校"转为"培养兴趣"）。
2. 认知重构：从"被动接受"到"主动创造"
平庸者常陷入"受害者思维"（如"社会不公""运气不好"），而突破者具备"成长型思维"（如"我可以学习""机会在变化中"）。
- 案例：新东方创始人俞敏洪高考三次落榜，但通过"边打工边复习"最终考入北大；
- 机制 ：
- 接纳不完美：允许自己"试错"，将失败视为学习机会；
- 关注过程：从"结果导向"转为"体验导向"（如"学习本身比分数更重要"）；
- 建立支持系统：寻找导师、加入社群，通过外部反馈增强行动力。
3. 技术革命：平庸者的"新机遇"
互联网与数字化工具降低了"成功"门槛，使普通人可通过内容创作、技能共享、远程工作实现价值。
- 案例：B站UP主"老师好我叫何同学"从大学生成长为科技博主，粉丝超千万；
- 数据：麦肯锡报告显示，到2030年，全球将有4亿-8亿人因自动化需要转型，其中"创意、社交、技术"类职业需求激增；
- 策略 ：
- 技能升级：学习编程、设计、写作等可迁移技能；
- 平台利用：通过抖音、知乎、Upwork等平台展示才华；
- 跨界整合：将传统技能与数字技术结合（如"手工艺+直播"）。
四、历史视角：平庸的"相对性"与"动态性"
1. 平庸的标准随时代变迁
人类对"成功"的定义因社会形态而异：
- 农业社会：成功=土地拥有量+子女数量；
- 工业社会：成功=工厂职位+工资水平；
- 信息社会：成功=创新能力+数字技能。
结论：平庸是"未达到当前社会主流成功标准"的状态，而非固定属性。
2. 普通人的"隐性贡献"
历史由少数"伟人"推动，但由无数"普通人"支撑：
- 家庭领域：父母抚养子女、配偶相互支持构成社会基本单元；
- 经济领域：农民、工人、服务员维持社会运转；
- 文化领域：民间艺人、地方史研究者保存文化记忆。
价值：普通人的生活本身具有意义，其"平庸"是社会分工的必然结果，而非个人失败。
五、破局之道：从"平庸陷阱"到"自我实现"
1. 社会层面：重构评价体系
- 多元成功标准：认可"家庭幸福""社区贡献""个人成长"等非经济价值；
- 资源倾斜：通过教育公平、职业培训、社会保障缩小阶层差距；
- 文化引导：媒体减少"精英叙事"，增加普通人故事（如纪录片《人生第一次》）。
2. 个体层面：激活内在动机
- 自我探索：通过职业测评、旅行、兴趣实验找到真实目标；
- 小步前进：从"每天做一件小事"开始积累信心（如"每天运动15分钟"）；
- 建立支持圈：与志同道合者组成社群，互相激励。
3. 教育层面：培养"完整的人"
- 去功利化：减少"刷题"训练，增加批判性思维、创造力课程；
- 生涯教育：从小学开始职业探索，帮助学生理解"工作与生活的联系"；
- 心理支持：通过心理咨询、正念训练增强学生情绪管理能力。
结语：平庸是社会的"默认选项"，但你可以选择"自定义人生"
人类历史中"普通人平庸一生"的现象，本质是社会结构限制与文化规训共同作用的结果 ，而非个体能力的必然缺陷。哈佛研究证明：目标清晰度与长期坚持程度可显著改变人生轨迹，而技术革命与评价体系重构为普通人提供了前所未有的机遇。
平庸从不是"命中注定"，而是一种可以被打破的"社会叙事"。当我们不再将"成功"等同于"财富/地位"，当社会为普通人提供更多上升通道，当个体学会从"小目标"中积累意义感，所谓"平庸"终将沦为历史名词。
毕竟，人生的价值不在于"是否伟大"，而在于"是否真实"------你是否活成了自己想要的样子，而非别人期待的样子。
参考文献
- 哈佛大学格兰特研究（The Harvard Grant Study）相关报告；
- 皮尤研究中心《美国社会流动性报告》；
- 麦肯锡《2030年全球劳动力转型报告》；
- 纪录片《人生第一次》；
- 维克托·弗鲁姆《工作与激励》；
- 塞利格曼PERMA模型相关研究。
