在 VMware 中安装 Ubuntu 全攻略：从零基础到高效开发环境搭建

前言

在 Windows 主机上通过 VMware 虚拟机安装 Ubuntu，是开发者、运维人员和 Linux 学习者的常用方案。这种方式既能保留原有系统，又能享受 Linux 的开放生态，尤其适合开发测试、服务器模拟和系统级实验。本文将以VMware Workstation 17 Pro 和Ubuntu 22.04 LTS为例，提供从前期准备到深度优化的全流程指南，包含大量细节解析和避坑技巧，适合零基础用户和进阶学习者。

一、前期准备：工欲善其事，必先利其器

1.1 核心工具清单

|--------------------|----------------------------------|---------------------------|-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| 工具名称 | 版本要求 | 作用 | 下载渠道 |
| VMware Workstation | 16.x+ 或 Fusion（macOS） | 虚拟机软件，支持 Windows/macOS 主机 | VMware 中文官网 |
| Ubuntu ISO 镜像 | 推荐 LTS 长期支持版（如 22.04/24.04） | 操作系统安装包 | Ubuntu 官网 或 清华镜像站（国内加速） |
| 主机硬件 | CPU：2 核 +，内存：8GB+，硬盘：50GB + 可用空间 | 确保虚拟机流畅运行 | --- |

为什么选择 LTS 版本？

LTS（Long-Term Support）版本提供 5 年官方更新支持，稳定性远优于非 LTS 版本，适合生产环境和长期使用。当前最新 LTS 为 22.04.3 LTS，24.04 LTS 将于 2024 年 4 月发布。

1.2 环境检测：确保虚拟化功能开启

步骤 1：BIOS/UEFI 开启虚拟化

• 操作方法 ：重启电脑，按 Del/F2/F12 等按键进入 BIOS（不同品牌主板按键不同），在 "CPU 配置" 或 "高级选项" 中找到 Intel VT-x （Intel 处理器）或 AMD-V（AMD 处理器），设置为 "Enabled"。

• 重要性：虚拟化技术可大幅提升虚拟机性能，未开启时可能导致虚拟机无法启动或运行卡顿。

步骤 2：Windows/macOS 验证虚拟化状态

• Windows 用户：打开任务管理器 → 性能 → CPU，查看 "虚拟化" 是否显示 "已启用"。或运行命令 systeminfo | find "虚拟化"，输出 "基于虚拟化的安全性" 为 "启用" 则正常。

• macOS 用户：打开终端，运行 sysctl -a | grep vt，若输出包含 hw.vt.enable: 1 则启用。

1.3 资源规划：合理分配虚拟机硬件

|------|------------|---------------------|-------------------|
| 硬件资源 | 基础配置（学习） | 推荐配置（开发） | 极限配置（生产模拟） |
| CPU | 2 核 | 4 核（主机总核心数的 50% 以内） | 8 核（需主机支持） |
| 内存 | 4GB | 8GB（主机内存的 50% 以内） | 16GB+ |
| 磁盘 | 20GB（动态分配） | 50GB（动态 / 固定） | 100GB+（固定分配，确保性能） |
| 网络 | NAT 模式（默认） | 桥接模式（需静态 IP） | 仅主机模式（隔离环境） |

动态 vs 固定磁盘分配

• 动态分配：初始占用小，随数据增长扩容（推荐新手）。

• 固定分配：提前占用空间，避免碎片化，适合长期使用。

二、创建虚拟机：从 0 到 1 的关键步骤

2.1 启动 VMware 并选择创建方式

1. 打开 VMware Workstation，点击 "创建新的虚拟机"，进入向导。

1. 选择配置类型：

• • 典型（推荐新手）：自动配置硬件，适合快速安装。

• • 自定义（高级用户）：手动调整硬件参数，支持复杂配置（如多网卡、NVMe 磁盘）。

2.2 典型配置流程（以 Windows 主机为例）

步骤 1：指定安装源

• 选择 "安装程序光盘映像文件（ISO）"，点击 "浏览" 选择下载好的 Ubuntu ISO 文件。

• ❗️注意：若 ISO 文件路径包含中文或特殊字符，可能导致启动失败，建议存放于英文目录。

步骤 2：设置操作系统类型

• 系统类型选 "Linux" ，版本选 "Ubuntu 64 位"（根据 ISO 版本匹配，如 22.04 对应 "Ubuntu 64 位"）。

步骤 3：配置虚拟机名称与存储位置

• 名称建议使用 "Ubuntu 22.04 LTS" 等清晰命名，存储位置选择空间充足的磁盘（避免系统盘）。

步骤 4：分配磁盘空间

• 推荐 20GB 以上，勾选 "将虚拟磁盘存储为单个文件"（减少碎片），选择 "动态扩展磁盘"（节省初始空间）。

步骤 5：自定义硬件配置（关键！）

点击 "自定义硬件" 进入高级设置：

1. 内存（Memory）：

• • 最小 4GB，若主机内存不足 8GB，建议不超过主机内存的 50%（如主机 8GB 则分配 4GB）。

1. 处理器（CPU）：

• • 核心数不超过主机物理核心数（超线程核心需除以 2，如 8 线程 4 核主机最多分配 4 核）。

1. 网络适配器（Network Adapter）：

• • NAT 模式（默认）：虚拟机共享主机网络，无需额外配置，适合新手。

• • 桥接模式：虚拟机与主机同网段，可被局域网内其他设备访问（需手动配置 IP）。

• • 仅主机模式：虚拟机与主机通信，不连接外部网络（适合隔离环境）。

1. 磁盘控制器：

• • 推荐 SCSI 控制器（性能优于 IDE），默认即可。

1. CD/DVD 驱动器：

• • 确保已关联 Ubuntu ISO 文件，或后续通过 "虚拟机设置" 修改。

1. 其他设备：

• • 可禁用打印机、声卡等非必要设备，减少资源占用。

2.3 自定义配置进阶：以桥接模式为例

若需虚拟机拥有独立 IP（如开发服务器），需在网络适配器中选择 桥接模式，并手动配置静态 IP：

1. 记录主机当前使用的网卡（如 "以太网" 或 "WLAN"）。

1. 在虚拟机设置中，桥接至该网卡，确保 "复制物理网络连接状态" 勾选。

1. 安装完成后，在 Ubuntu 中通过netplan或图形界面配置静态 IP（见后续网络配置章节）。

三、Ubuntu 安装：从启动到系统初始化

3.1 启动虚拟机并进入安装界面

1. 点击 "开启此虚拟机"，等待 BIOS 加载，出现 Ubuntu 安装引导界面。

1. 若界面卡住，尝试按 ESC 进入启动菜单，手动选择从 CD/DVD 启动。

3.2 语言与键盘布局设置

• 选择 "中文（简体）" 或英文，键盘布局默认 "汉语" 即可，如需使用英文键盘需手动调整。

3.3 安装类型选择：新手 vs 高级用户

选项 1：简单模式（适合新手）

• 勾选 "正常安装"，建议同时勾选 "安装 Ubuntu 时下载更新" 和 "安装第三方软件（如 Flash、NVIDIA 驱动）"，避免后续手动配置。

• 分区选择 "清除整个磁盘并安装 Ubuntu"，自动创建根分区（/）和交换分区（swap）。

选项 2：手动分区（适合进阶用户）

• 选择 "其他选项"，手动分配磁盘空间（推荐用于生产环境或多系统共存）：

1. 1. 创建 EFI 系统分区（可选）：若虚拟机使用 UEFI 启动，需至少 100MB 空间。

1. 1. 根分区（/）：建议至少 20GB，存放系统文件。

1. 1. 交换分区（swap）：一般等于或两倍于内存大小（如 8GB 内存设 16GB swap），用于内存不足时临时存储。

1. 1. home 分区（/home）：单独分区可在重装系统时保留用户数据，建议分配剩余空间。

• ❗️注意：手动分区前请备份数据，错误操作可能导致数据丢失。

3.4 时区与用户信息设置

• 时区选择 "上海"（亚洲 / 上海），自动同步 UTC+8。

• 创建用户时，密码需包含大小写字母、数字和特殊字符（建议复杂度≥8 位），"自动登录" 功能仅建议在非生产环境启用。

3.5 安装过程优化：加速与排错

• 若安装过程卡住（如 "正在安装 GRUB 引导程序"），可尝试：

1. 1. 关闭虚拟机，重启后按 Ctrl+Alt+T 打开终端，运行 sudo dpkg --configure -a 修复包配置。

1. 1. 手动安装 GRUB：sudo grub-install /dev/sda（需确认磁盘设备名）。

• 国内用户可在安装前更换软件源（见后续 "更新系统" 章节），提升下载速度。

四、安装后必做配置：从可用到高效

4.1 基础系统更新

1. 打开终端（Ctrl+Alt+T），运行：

sudo apt update && sudo apt upgrade -y

• • apt update：更新软件包列表。

• • apt upgrade：升级已安装的软件包。

• • -y：自动确认，避免交互。

1. 建议同时运行 sudo apt dist-upgrade -y，处理依赖关系变化（适用于大版本更新）。

4.2 安装 VMware Tools：提升虚拟机体验

VMware Tools 是虚拟机与主机通信的桥梁，支持分辨率自适应、共享文件夹、剪贴板同步等功能。

方法 1：传统脚本安装（适合所有版本）

1. 点击 VMware 菜单 "虚拟机"→"安装 VMware Tools"，Ubuntu 会自动挂载 ISO 镜像（若未自动挂载，手动挂载 /dev/cdrom）。

1. 在终端解压并安装：

mkdir ~/vmware-tools

tar -xzf /media/<用户名>/VMware\ Tools/VMwareTools-*.tar.gz -C ~/vmware-tools

cd ~/vmware-tools/vmware-tools-distrib

sudo ./vmware-install.pl

安装过程中按回车使用默认配置，直到完成。

1. 重启虚拟机：sudo reboot。

方法 2：包管理器安装（适合 Ubuntu 20.04+）

sudo apt install open-vm-tools-desktop fuse -y

• open-vm-tools：开源版 VMware Tools，功能与官方版一致，更新更及时。

• fuse：支持用户空间文件系统，用于共享文件夹。

4.3 配置共享文件夹：主机与虚拟机文件互通

1. 在 VMware 中点击 "虚拟机"→"设置"→"选项"→"共享文件夹"，勾选 "总是启用"，点击 "添加" 选择主机文件夹（如 D:\Shared）。

1. 在 Ubuntu 中访问共享文件夹：

• • 路径：/mnt/hgfs/共享文件夹名称

• • 若无法访问，检查是否安装open-vm-tools，或手动挂载：

sudo vmhgfs-fuse .host:/ /mnt/hgfs -o allow_other -o auto_unmount

4.4 网络配置：从 NAT 到静态 IP

场景 1：NAT 模式（自动获取 IP）

• 优势：无需配置，直接共享主机网络。

• 查看 IP：终端运行 ip addr | grep inet | grep -v 127.0.0.1，找到ens33或eth0对应的 IP（如 192.168.126.128）。

• 访问主机：主机 IP 为192.168.126.1（不同 VMware 版本可能不同，可在主机命令行运行 ipconfig 查看 IPv4 地址）。

场景 2：桥接模式（固定 IP）

1. 在 VMware 设置中选择桥接模式，桥接至主机当前使用的网卡。

1. 在 Ubuntu 中配置静态 IP（以ens33为例）：

sudo nano /etc/netplan/01-netcfg.yaml

输入以下内容（根据实际网络参数修改）：

network:

version: 2

ethernets:

ens33:

dhcp4: no

addresses: [192.168.1.100/24] # 虚拟机IP

gateway4: 192.168.1.1 # 网关

nameservers:

addresses: [8.8.8.8, 114.114.114.114] # DNS服务器

保存后应用配置：sudo netplan apply。

国内用户优化：更换软件源

1. 备份默认源：

sudo cp /etc/apt/sources.list /etc/apt/sources.list.bak

1. 编辑源文件：

sudo nano /etc/apt/sources.list

1. 替换为清华源（以 22.04 为例）：

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu jammy main restricted universe multiverse

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu jammy-updates main restricted universe multiverse

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu jammy-backports main restricted universe multiverse

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu jammy-security main restricted universe multiverse

其他镜像站：阿里云（ubuntu安装包下载_开源镜像站-阿里云）、中科大（Index of /ubuntu/）。

1. 运行sudo apt update更新源列表。

五、进阶优化：打造高效开发环境

5.1 图形界面优化

分辨率自适应

• 安装 VMware Tools 后，虚拟机将自动适配窗口分辨率，也可通过菜单 "查看"→"自动调整大小"→"启用自动调整" 手动控制。

字体与显示设置

• 进入 "设置"→"显示"，调整缩放比例（推荐 100% 或 125%），避免字体模糊。

• 安装思源黑体等中文优化字体：sudo apt install fonts-wqy-zenhei。

5.2 开发工具安装（以 Java/Python 为例）

场景 1：Java 开发环境

1. 安装 OpenJDK 17（LTS 版本）：

sudo apt install openjdk-17-jdk -y

1. 配置环境变量（可选，系统已自动配置）：

echo "export JAVA_HOME=/usr/lib/jvm/java-17-openjdk-amd64" >> ~/.bashrc

source ~/.bashrc

场景 2：Python 开发环境

1. 安装 Python 3.10（默认版本）：

sudo apt install python3 python3-pip -y

1. 升级 pip 并使用国内源：

python3 -m pip install --upgrade pip

pip config set global.index-url https://pypi.tuna.tsinghua.edu.cn/simple

场景 3：IDE 安装

• VS Code：

sudo apt install code -y # 或通过官网下载.deb包安装

• IntelliJ IDEA：下载.tar.gz 压缩包，解压后运行bin/idea.sh。

5.3 系统性能优化

关闭不必要的服务

sudo systemctl disable --now apport # 错误报告服务

sudo systemctl disable --now uuidd # UUID生成服务（非必要）

启用 Swap 压缩（内存不足时提升性能）

sudo sysctl -w vm.swappiness=10 # 降低Swap使用优先级（0-100，默认60）

sudo sysctl -w vm.compact_memory=1 # 启用内存压缩

调整虚拟机关机行为

• 在 VMware 设置中，将 "电源"→"虚拟机电源关闭时" 设为 "客人操作系统关机"，避免强制断电导致数据丢失。

5.4 安全与远程访问

安装 SSH 服务

sudo apt install openssh-server -y

sudo systemctl enable --now ssh # 开机启动SSH

• 主机访问：ssh 用户名@虚拟机IP（如ssh user@192.168.1.100）。

防火墙配置

sudo ufw allow ssh # 允许SSH连接

sudo ufw allow 80/tcp # 允许HTTP访问（按需开放端口）

sudo ufw enable # 启用防火墙

六、常见问题与解决方案

6.1 虚拟机无法启动

|----------------------------------------|---------------|-----------------------------|
| 错误现象 | 可能原因 | 解决方法 |
| "此主机支持 Intel VT-x，但 Intel VT-x 处于禁用状态" | 虚拟化未开启 | 进入 BIOS 启用 VT-x/AMD-V |
| "无法打开虚拟机电源：内存不足" | 分配内存超过主机可用内存 | 减少虚拟机内存（如从 8GB 降至 4GB） |
| "ISO 文件无效或损坏" | 下载的 ISO 文件不完整 | 重新下载 ISO 文件，校验 MD5/SHA256 值 |

6.2 安装过程卡住

• 现象 1：停留在 "安装 GRUB 引导程序"

• • 原因：磁盘分区错误或引导设备未正确设置

• • 解决：手动分区时确保 EFI 分区（UEFI 模式）或引导分区（BIOS 模式）正确创建

• 现象 2：网络连接中断导致更新失败

• • 解决：安装时取消勾选 "下载更新"，安装完成后手动更换国内源再更新

6.3 网络连接异常

• NAT 模式无法上网：

1. 1. 检查主机网络是否正常，重启路由器。

1. 1. 在 VMware 中点击 "编辑"→"虚拟网络编辑器"，重置 NAT 配置（右下角 "还原默认设置"）。

• 桥接模式获取不到 IP：

1. 1. 确认桥接的网卡正确（如主机使用 Wi-Fi 则桥接至 WLAN 网卡）。

1. 1. 尝试手动配置静态 IP，避免 DHCP 冲突。

6.4 VMware Tools 安装失败

• 现象 ：vmware-install.pl脚本报错

• • 原因：缺少编译工具或内核头文件

• • 解决：

sudo apt install build-essential linux-headers-generic -y

重新运行安装脚本。

七、总结：从入门到精通的必经之路

通过本文的详细步骤，你已掌握在 VMware 中安装 Ubuntu 的核心技能，包括：

1. 前期准备与环境检测

1. 虚拟机创建与硬件配置

1. 系统安装与分区策略

1. 安装后配置与性能优化

1. 常见问题排查与解决方案

后续可根据需求扩展学习：

• 服务器场景：安装 Ubuntu Server 版，配置 LAMP/LNMP 环境

• 开发场景：集成 Docker/Kubernetes，搭建 CI/CD 流水线

• 运维场景：通过 Ansible/Puppet 实现自动化管理

虚拟机技术是 IT 领域的重要工具，掌握 VMware 与 Ubuntu 的组合，将为你的技术之路打下坚实基础。遇到问题时，善用官方文档和社区资源（如 Ubuntu 论坛、VMware 知识库），持续积累实战经验，最终实现从 "会安装" 到 "能优化" 的跨越。

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附录：快捷键与常用命令速查表

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| 操作场景 | 快捷键（Ubuntu） | 常用命令 |
| 打开终端 | Ctrl+Alt+T | sudo（管理员权限）、apt（包管理） |
| 重启系统 | Ctrl+Alt+Del | sudo reboot |
| 关闭系统 | Ctrl+Alt+Power | sudo shutdown -h now |
| 文件搜索 | Ctrl+Super+F | find / -name "文件名" |
| 进程管理 | Ctrl+Alt+Delete | top/htop（实时监控）、kill（终止进程） |

适用版本：VMware Workstation 17+/Fusion 13+，Ubuntu 20.04+/22.04+/24.04+